Русская пословица «утро вечера мудренее» получила научное подтверждение. В новом британском исследовании доказано, что существует чёткая связь между временем суток и самочувствием и самоощущением человека. Утром действительно мир кажется лучше, светлее большинству людей.
Человеку свойственно просыпаться в лучшем настроении, чем когда он ложится спать. Негативное мироощущение накапливается к полуночи.
Данные были получены в ходе оценки психического здоровья, благополучия и чувства одиночества более чем 49’000 взрослых людей, проходивших обучение в Университетском колледже Лондона с марта 2020 года по март 2022 года. Участники исследования в разное время суток описывали ученым свои чувства, отвечая на задаваемые вопросы.
Исследователи сконцентрировались на различных показателях счастья и благополучия, включая гедонистическое и эвдемонистическое. Первое — это приятные сиюминутные ощущения, испытываемые в течение дня, такие как приятное пробуждение, вкусный завтрак или эффективная зарядка. Вторые — это эмоциональное отношение к долгосрочным, важным жизненным вещам, начиная от посещения врача и до оценки собственных достижений и чувство благодарности другим за поддержку.
Преобладание утреннего позитива над вечерним верно для всех показателей. При этом учёные отмечают: день на день не приходится, есть и другие факторы, от которых зависит человек. Например, циркадные ритмы настроения отличаются по будним дням и во время праздников и викендов: во время отдыха человек в большей степени открыт для позитивных эмоций. На наше мировосприятие также действуют солнечный цикл и тепло.
В целом, формула такова: мир кажется прекрасным воскресным солнечным утром, когда на улице ясно и тепло, и он приобретает самый мрачный вид ночью после рабочего дня, когда холодно и за окном льёт дождь.
Для улучшения жизненного настроя учёные как минимум предлагают раньше ложиться спать и раньше вставать. Это добавит позитива, энергии и сделает жизнь светлей.
Тут уместно вспомнить ещё одну русскую народную мудрость, подтвержденную британским исследованием: «Кто рано встаёт, тому Бог даёт».
