Поддержание здоровья россиян — объект многих усилий человека, его родных, государства. Отсюда — масса исследований о профилактике здоровья. В данном случае, мы возьмём за основу обзор исследовательской компании ДжиЭфКей (GFK), которая провела масштабный онлайн-опрос жителей 17 стран, и посмотрим, как соотносятся представления людей с их действительными потребностями в 2017 году.
Результаты интернет опроса показали, что значительная часть участников (около двух третей) использует для поддержания здоровья такие способы, как полноценный сон, здоровое питание и физическая активность.
Ответы участников голосования из России показывают, что наши соотечественники делают это такими методами:
- времяпровождение с родственниками и друзьями
- внимание к продолжительности здорового сна
- отслеживание качества питания
Процентное соотношение методов поддержания здоровья в общей структуре опроса не изменилось с 2014 года, когда был проведен первый этап исследования. То есть, главные усилия и представления остались прежними.
Изменились следующие моменты:
- большее количество россиян стало уделять время физическим активностям
- уменьшилось число людей, которые пользуются средствами по уходу за кожей с целью поддержания здоровья
Анализ распространенных методов ухода за здоровьем среди жителей России
Основной вывод — большинство людей прекрасно разбирается в физиологии своего тела и совершают оправданные усилия по поддержанию здоровья себя и своих близких.
Те показатели, которые остались неизменными с 2014 года — это необходимый минимум для поддержания не только физического, но и психологического здоровья. Здоровый сон — залог восстановления сил и готовности к новому дню, а внимательный выбор продуктов питания снижает потребление консервантов и вредных добавок. Желательно, чтобы ещё уделялось должное внимание качественному составу продуктов, то есть содержанию жиров, белков и углеводов, их соотношению и соответствию физической активности человека. Не стоит есть больше, чем необходимо.
Времяпровождение с семьей, друзьями и домашними питомцами — также хороший метод, который помогает переключиться с работы на отдых. Многие заболевания имеют психосоматический механизм возникновения, то есть возникают «на нервной почве». Снижение напряжения, положительные эмоции станут профилактикой подобных патологий.
Безусловно, положительным моментом является тот факт, что в 2014 году физическую активность практиковали 40% участников опроса, а в 2017 году это количество выросло до 60%. Среди жителей молодого и среднего возраста занятия спортом стали своеобразным трендом. Это способствует закалке организма, является профилактикой хронических заболеваний, тренирует тело. Спорт стал популярным у взрослых и детей с раннего возраста, на это нацелены социальная реклама, поддержка разнообразных идей популяризации физической активности на государственном уровне.
Хотелось бы видеть в перечне способов поддержания здоровья среди россиян такую тактику, как своевременную диагностику заболеваний, их прицельную профилактику. Речь идет о профилактических осмотрах у врача, регулярных обследованиях, особенно среди тех, кто входит в группы риска из-за наследственности или образа жизни.
Используя весь комплекс профилактических мер, можно предупредить заболевания, борьба с которыми значительно сложнее и длительнее, чем их предупреждение. А массовое использование этих способов положительно повлияет на демографическую картину в стране.
