В медицине давно известно, что использование смартфонов несёт в себе вред. Поэтому, например, в высокотехнологичной Японии пользование детьми мобильными телефонами запрещено — техника пагубно влияет на мозг. Но поскольку пользование техникой становится всё более неотъемлемой частью быта, учёные лишь могут сконцентрироваться на рекомендациях по её более безопасному использованию.
Одно из таких исследований было проведено в Университете штата Пенсильвания в США. Учёные выяснили, что перевод телефона в беззвучный режим не только не уменьшает стресс владельца, но напротив, увеличивает его.
Привычка — вторая натура. Если телефон не пищит при приходе очередной СМС, а беззвучно принимает звонки и сообщения, его владелец нервничает и гораздо чаще проверяет значки на экране. Так он подвергает себя дополнительному стрессу и увеличивает время работы с экраном своего гаджета вместо того чтобы уменьшить его.
Автор исследования Мэнци Ляо уверен, что стресс может быть уменьшен только выборочным отключением звука: например, необходимо делать беззвучными уведомления соцсетей, но оставлять звонки. Ещё лучше — оставить звуковые сигналы для друзей и родственников, приглушив уведомления от других.
«Мы надеемся, что наше исследование может вдохновить производителей на более персонализированный дизайн уведомлений, которые могли бы улучшить работу пользователей с мобильными телефонами, сделать её здоровой для них. Использование простой функции «Не беспокоить» не решает проблему повышенного стресса у людей, зависимых от смартфона», — сказал Ляо.
В основном повышенная зависимость от техники свойственна молодому поколению. Борясь с ней, врачи нередко рекомендуют не использовать смартфон или переводить его в беззвучный режим. Первое оказывается невозможным в реальной жизни, второе — более вредным для психики, чем привычное пользование смартфоном.
