Похудание становится целью многих людей в мире, где царит проблема ожирения. Четверть населения 8-миллиардной Земли сегодня имеет избыточный вес, который создаёт дополнительную нагрузку на органы тела и отражается на здоровье. В России, по данным Минздрава, страдают от ожирения более 2 миллионов человек, что делает их более уязвимыми в эпоху коронавируса.
Однако поветрие худеть не только не очевидно с точки зрения здоровья, но зачастую и не удовлетворяет того, кто ограничивает себя во всём. Многие при похудании руководствуются эстетическими соображениями, а живот и бёдра уходят в последнюю очередь. В журнале Figaro сегодня появилась экспертная статья, в которой объясняется, почему это так.
Увы, в похудании нет равенства всех перед проблемой. Кто-то может похудеть и за два дня, кто-то не может похудеть вообще, как и нарастить нужный вес. Но всё объясняется объективными причинами — морфологией тела.
Врач-диетолог и эндокринолог, практикующий врач в больнице Биша Борис Гензель рассказал изданию о том, что успех похудания зависит от ряда факторов, которые изменить нельзя: пол, этническая принадлежность, возраст, гормональный статус (например, репродуктивный период у женщин) и генетика.
«Эти факторы, — сказал он, — определяют место хранения жира в организме. Например, в определённый период у женщин жир будет собираться на бёдрах, а в постменопаузе — на животе. Изменить это так же невероятно, как нарастить лишние 10 сантиметров роста».
Поэтому нужно работать не с конкретной зоной, а с жировыми отложениями вообще. «Если увеличение веса сосредоточено на области живота, то поможет диета с низким содержанием сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом. Также потребуется справиться со стрессом, который всегда мешает худеть», — дополняет коллегу эндокринолог Пьер НИС.
Хорошим помощником в деле похудания, по словам специалистов, является мышечная масса, которую можно потерять вследствие неправильных диет. Чем больше она развита, тем лучше происходит метаболизм и тем больше калорий сжигается», — уверяет д-р Лоран Шевалье. Он убеждён, что никакие чудодейственные диеты не сделают того, в чём помогут физические упражнения. Поэтому активная ходьба и бег у склонных к большому животу людей помогут от него избавиться.
Вывод из этого прост — не изнуряйте себя ненужными диетами в попытке побороть лишний вес. Больше двигайтесь и всё будет в порядке. И, конечно, откажитесь от моделирования своего тела — борьба с природой не даст результата.
