Французские диетологи уверены, что для утоления жажды и очищения организма в одинаковой степени подойдёт как газированная, так и негазированная вода. Выбор типа воды — исключительно дело вкуса, но не вопрос здоровья. Но различия в «минералке» действительности есть.
«Оба типа воды увлажняют организм, очищают его от токсинов и снабжают микроэлементами, которые отвечают за баланс организма. Для здоровья необходимо просто пить воду, любую», — утверждает врач-диетолог Фаиза Босси.
Однако в некоторых случаях именно газированная вода может оказаться необходимой и полезной. Например, после тренировок, когда бикарбонат снизит вероятность появления судорог, нейтрализуя появившуюся вследствие перенапряжения мышц молочную кислоту.
Другая причина выбора газированной воды — это любовь поесть. Углекислый газ, содержащийся в такой воде, заполняет желудок и даёт ему ощущение сытости, что позволяет меньше и реже прибегать к перекусам.
У последнего свойства воды есть и оборотная сторона — углекислота может породить вздутие живота и создать дискомфорт. Любители газировки часто жалуются на боли в животе, возникающие от переполнения его углекислым газом.
В остальном вода является ценным компонентом пополнения сил в организме, необходимым элементом его функционирования. Важнее всего при этом не наличие пузырьков газа, а её состав, в который входят кальций, магний и натрий в разных количествах.
Единственное пожелание диетологов — не концентрироваться на одной воде, а варьировать её.
Разная по составу вода, принятая в объёме 1.5-2 литра в день, будет залогом здоровья и предотвратит обезвоживание организма.
