Если вам кажется, что занятия в тренажерном зале тянутся вечность, вы не одиноки. Учёные говорят, что люди, которые изнуряют себя во время тренировок, свидетельствуют о некоей временной деформации, из-за которой им кажется, что они тренируются дольше, чем на самом деле.
По словам исследователей, взрослые, принимавшие участие в велопробегах на дистанцию 4 км, воспринимали время как замедленное, причём велосипедисты переоценивали продолжительность вращения педалей примерно на 10%.
В результате наблюдений замечено также, что тренировки воспринимаются приятнее и короче, если человек переключает внимание на музыку или проводит их, соревнуясь ещё с кем-либо.
«Во время физических упражнений люди воспринимают время длящимся медленнее, — рассказывает ведущий автор, профессор психологии Эндрю Эдвардс из Кентерберийского университета. — Это искажение может повлиять на ритм и удовольствие от физической активности».
В ходе экспериментов 33 физически активных взрослых человека приняли участие в трёх велосипедных испытаниях на велотренажере. До, во время и после испытания их попросили оценить промежуток времени в 30 секунд. Первое испытание проводилось в одиночку. Второе сопровождалось появлением виртуального аватара на экране велосипеда. А в третьем участникам было предложено победить виртуального соперника.
В отчёте, опубликованном в журнале «Мозг и поведение», учёные описали, как замедлялось восприятие течения времени, когда люди занимались спортом, но не до или после него. Эффект был одинаковым во всех испытаниях, что говорит о том, что виртуальный противник не оказал заметного влияния.
По словам Эдвардса, искажение времени, по-видимому, не связан с самой ездой на велосипеде, а обусловлен с интенсивностью тренировки или с тем, насколько некомфортно она ощущается. Что вызывает такой сдвиг в восприятии времени, неясно, но он считает, что при высокой интенсивности физические упражнения помогают организму лучше осознавать боль, которую он испытывает, и увеличивают её продолжительность.
«Физические упражнения, особенно тяжёлые, повышают концентрацию внимания на теле, повышая осознанность каждого момента, — объясняет учёный. — Из-за этого кажется, что время тянется медленно».
Исследователи сравнили этот эффект со специальной теорией относительности Эйнштейна, которая утверждала, что время не является абсолютным и зависит от системы координат наблюдателя. В 1929 году Эйнштейн, как утверждают, сказал: «Когда вы два часа сидите с милой девушкой, вам кажется, что прошла всего минута, но когда вы минуту сидите на горячей плите, вам кажется, что прошло два часа. Такова теория относительности».
«Это исследование является первым, которое экспериментально демонстрирует, что время и теория относительности могут быть продемонстрированы с помощью физических упражнений … подтверждая, что время искажается», — пишут авторы.
Интенсивность занятий может быть не единственным фактором. В ходе последующего исследования профессиональных футболистов Эдвардс обнаружил, что тренировки с участием футбольного мяча проходят быстрее, чем кардиотренировки и сеансы видеоанализа.
«Если время кажется тягучим, тренировки также могут казаться бесконечными и менее приятными. Если упражнения сделать более интересными, люди будут продолжать заниматься спортом, — говорит Эдвардс. — Повторяющиеся или не приносящие удовольствия упражнения могут усилить эффект замедления времени, в то время как отвлекающие факторы или удовольствие от них могут уменьшить его».
