В России идёт Великий Пост, когда наряду с молитвой и покаянием православные верующие принимают ограничения в еде и очищают организм. Духовное совершенствование и пищевые самоограничения всё чаще практикуется в католическом мире, среди мусульман (в период Рамадана) и китайцев; последним традиция предписывает очищаться после наступления Китайского нового года.
Помимо положительного духовного опыта, множатся доказательства положительно физиологического воздействия очищения на организм. Пост укрепляет здоровье на год вперед.
Рекомендуют его и светские врачи, которые видят огромную пользу для организма в комплексном очищении, которое можно ежегодно совершать в течение 7-40 дней. Оно должно включать в себя воздействие на пять основных органов: печень, кишечник, почки, легкие и кожу.
Процесс очищения именуют детоксикацией — избавлением организма от вредных веществ, в том числе токсичных.
Многое об очищении организма заметил ещё древнегреческий лекарь Гиппократ. Он рекомендовал перед началом каждого лечения очищать организм слабительными средствами и клизмами. На очищение же направлены его разработки диет, созданных для каждого типа телосложения (по темпераменту).
Французский доктор Одиль Шабрийак также сегодня рекомендует натуральное диетическое очищение организма как принцип весенней детоксикации. Она предлагает:
- Облегчить питание, максимально снизив в нем содержание сахара и животного белка, алкоголя и молочных продуктов, но не отказываться от них полностью.
- Перейти на блюда из сезонных овощей (для России — капуста, чеснок, редька, репа, сельдерей, свёкла, морковь),
- Устроить один день в неделю на овощном монопродукте — например, есть только брокколи или другой вид капусты, параллельно стимулируя печень приложением теплой грелки на 20 минут по вечерам и парой чашек отвара розмарина,
- Увеличить объём потребляемой жидкости, ежедневно выпивая 2 стакана тёплой воды по утрам натощак, а затем каждый час перед едой по стакану, который к ночи станет всё менее наполненным (общий рекомендуемый объём — 1.5-2 литра воды в день),
- Для очищения почек полезно во второй стакан воды добавлять подорожник, а снаружи почки стимулировать втиранием в них масла шиповника, сосны или пихты.
- Если есть доступ к натуральному березовому соку, источнику иммуномодулирующих веществ и фитонцидов, то он замечательно дополнит весеннюю детоксикацию.
Всё это — рекомендации врача, который верит в профилактическую и лечащую народными средствами медицину. Они доступны для каждого по возможностям и кошельку, а по исполнению — щадящие, не требующие сверхусилий и изнурительных диет. Мы уверены, что пару идей из этого списка возьмут на вооружение и постящиеся люди, которым пользу поста не нужно объяснять…
