Новое исследование, изучающее влияние режима сна и посменной работы на иммунную систему, показало, что недосыпание и ночные смены повышают риск ряда инфекционных заболеваний у медсестёр.
Современное производство часто предполагает круглосуточный режим работы, который требует от сотрудников трудиться в вечерние и ночные часы. Хотя это очень важно в таких секторах, как здравоохранение, все больше данных свидетельствует о том, что такой режим работы может негативно сказаться на здоровье людей.
Новое исследование, опубликованное в журнале Chronobiology International, проанализировало самоотчеты 1335 норвежских медсестер и показало, что посменная работа, особенно в ночные смены, связана с более высоким риском развития ряда инфекций, включая обычную простуду.
Итоги говорят о важности здорового сна и сменного режима для снижения восприимчивости к болезням.
«Эти результаты подчёркивают необходимость специальных мер по снижению риска заражения среди медицинских работников, — говорит ведущий автор публикации Сири Вааге из Норвежского центра компетенции в области нарушений сна при университетской больнице Хаукеланд в Бергене. — Недосыпание и нерегулярные смены, включая работу в ночное время, не только подрывают иммунитет медсестёр, но и могут повлиять на их способность оказывать качественную помощь пациентам».
Учёные проанализировали данные обследования Survey of Shift work, Sleep and Health (SUSSH), проведённого в 2018 году. Участники — в основном женщины-медсестры (90.4%), средний возраст которых составил 41.9 года, — сообщили о продолжительности своего сна, потребностях в отдыхе, режиме посменной работы и о том, как часто они сталкивались с конкретными инфекциями за последние три месяца.
Статистический анализ, скорректированный с учётом таких факторов, как возраст, пол, семейное положение и обязанности по уходу за детьми, выявил чёткую связь между недосыпанием, работой в ночное время и риском заражения.
Исследование показало, что недосыпание — разрыв между потребностью во сне и фактической продолжительностью сна — увеличивает риск заражения в зависимости от дозы:
-
Медсестры с умеренным недосыпанием (дефицит от 1 до 120 минут сна) имели на 33% более высокий риск простуды, в то время как у медсестёр с серьёзным недосыпанием (более 120 минут) этот риск был более чем в 2 раза выше по сравнению с теми, у кого недосыпания не было.
-
Риск развития пневмонии/бронхита был на 129% выше при умеренном недосыпании и на 288% при сильном недосыпании.
-
Риск развития синусита и желудочно-кишечных инфекций также повышался при увеличении количества недосыпов.
Анализ также показал, что работа в ночное время была связана с повышенным риском простудных заболеваний, но не была связана ни с одной из других исследованных инфекций. Напротив, продолжительность сна и «быстрое возвращение» (короткие интервалы между сменами подряд) не были связаны с риском заражения.
Эти данные свидетельствуют о том, что обеспечение достаточного количества сна может помочь предотвратить инфекции, хотя необходимы дальнейшие исследования для определения причинно-следственных связей.
Авторы предлагают несколько способов сокращения недосыпания и потенциально снижения риска заражения среди медсестер в будущем.
«Медсестры могли бы получить пользу от оптимизированного режима работы, например, ограничить количество смен подряд и обеспечить достаточное время для восстановления между сменами, — объясняет соавтор работы профессор Столе Паллесен из Университета Бергена. — Повышение осведомлённости о важности сна для иммунной системы, поощрение регулярного медицинского обследования и вакцинации медицинских работников также могут быть полезными».
Ключевыми особенностями этого исследования являются большой объем выборки и её специфичность — медсестры женского пола старше 30 лет, что делает его подходящим для анализа взаимосвязи между режимом сна и риском заражения в этой группе. Однако результаты, вероятно, нельзя проецировать на мужчин, молодых медсестер, представителей других профессий или тех, у кого другой посменный график работы.
Кроме того, поскольку сбор данных проводился весной, вне обычного сезона гриппа, уровень инфицирования мог быть ниже, чем если бы исследование проводилось зимой.
Вместе с тем, предыдущие исследования говорят о том, что нерегулярный режим сна повышает риск инфаркта и инсульта, ухудшает память. Другие исследования свидетельствуют, что здоровый сон важен для психического здоровья подростков.
