Боитесь темноты? Эта фобия пройдёт или заработаете новую, как только узнаете о результатах нового исследования, в котором изучалось влияние светового загрязнения на здоровье человека, опубликованное Американской кардиологической ассоциацией.
Исследователи из Китая изучали взрослое население одного города в течение шести лет, в ходе которого они выявили значительную взаимосвязь между световым загрязнением и повышенным риском цереброваскулярных заболеваний (группа заболеваний, включающая инсульт, которые вызывают проблемы с кровотоком в головном мозге).
У участников с высоким уровнем воздействия наружного освещения в ночное время риск развития этого заболевания был выше на 43%.
Световое загрязнение можно вызвать относительно просто — включить огни на лодках, зданиях и в уличных фонарях. Да, это наружное освещение может быть важно для обеспечения безопасности и навигации, но оно также несёт три вида светового загрязнения: осветление ночного неба над населёнными пунктами, избыточный свет, где он не нужен и чрезмерная яркость, вызывающая визуальный дискомфорт.
Иными словами, если ночью обесточить ваш район, то скорее всего у вас это загрязнение исчезнет. Но мы не призываем в чрезмерным мерам.
Предыдущие исследования показали, что световое загрязнение не только нарушает миграцию животных, делает блёклым звёздное небо и раздражает наши глаза, но и вредит нашему здоровью.
Например, гормон мелатонин обладает антиоксидантными свойствами, улучшает сон, укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина и поддерживает работу многих органов.
Но согласно данным нового исследования, постоянное воздействие искусственных источников света ночью — флуоресцентных ламп, ламп накаливания и светодиодов — может подавлять выработку мелатонина… и ухудшать сон.
Автор работы Цзянь-Бин Ванг говорит, что в сфере общественного здравоохранения «важно учитывать факторы окружающей среды».
Что касается наружного освещения, есть предложения по использованию датчиков движения, включающих свет только тогда, когда кто-то идёт, и по внедрению более безопасного света — более тёплых светодиодов, вместо холодных — богатых синим светом, блокирующим выработку мелатонина.
Дома рекомендуется включать меньше источников света, закрывать жалюзи по вечерам и уменьшать яркость экранов (а ещё лучше полностью отключать их за час или два до отхода ко сну).
