Всероссийский центр изучения общественного мнения представил данные исследований образа жизни россиян. За последние годы население РФ стало уделять больше внимания собственному здоровью. Люди заботятся о качестве питания, отказываются от сидячего образа жизни и вредных привычек.
Для примера, с 2015 до 2018 года количество россиян, которые перешли на спортивный образ жизни, увеличилось с 61% до 79%. Среди молодежи этот показатель достигает 92%, а в пожилом возрасте физические упражнения делает 66%. Данные на момент 2018 года показывают, что 60% граждан следят за своим питанием. В это число входят те, кто придерживаются диеты, назначенной врачом и те, кто просто стараются есть здоровую пищу.
Многие выбирают здоровый образ жизни потому, что это модно. Некоторых прельщает перспектива обрести идеальную фигуру. Но наиболее важный аспект модификации образа жизни — это профилактика целого ряда заболеваний. Большинство серьезных патологий нет смысла лечить медикаментозно, пока человек не поменяет способ жизни.
Почему это важно?
На здоровье человека влияют такие факторы:
- образ жизни;
- условия окружающей среды;
- наследственные особенности;
- состояние системы здравоохранения.
Первый фактор по значимости соответствует сумме остальных. А это значит, что большая ответственность за собственное здоровье лежит на самом человеке.
Помимо нарушения обмена веществ, заболеваний сердечно-сосудистой системы и других серьезных патологий, повышенное внимание к собственному здоровью и спортивный образ жизни являются профилактикой еще одного серьезного состояния. Речь идёт об эмоциональном выгорании.
Данный термин появился только в 1974 году, хотя явление существует достаточно долго.
Эмоциональному выгоранию подвержены люди, работа которых связана с постоянным общением с клиентами, плохими условиями работы и частой критикой деятельности. Для профилактики этой проблемы необходимы действия по организации рабочего процесса, что не всегда возможно. Многое зависит от самого человека.
Коррекция питания, утренняя гимнастика и спортивный образ жизни, пешие прогулки и здоровый сон — этот простой набор должен стать нормой. Размеренное функционирование организма влияет на эмоциональный и психологический фон, посредством гормонов и биологически активных веществ организма. А значит, спортивный образ жизни поможет избежать не только диабета, стенокардии, гипертонии и ожирения. Также это профилактика профессиональных деформаций, эмоционального истощения и проблем с психикой.
