Если после тяжёлого рабочего дня вы становитесь раздражительным и неуступчивым, у вас есть теперь оправдание: учёные утверждают, что длительный самоконтроль может истощать участки мозга, отвечающие за принятие решений и контроль над импульсами, из-за чего у человека снижается способность управлять своим поведением по отношению к окружающим.
Учёные говорят, что их результаты согласуются с теорией «истощения эго» – противоречивой идеей в психологии о том, что сила воли — это исчерпаемый ресурс.
Полученные результаты, добавляют они, свидетельствуют о том, что после рабочего дня лучше делать перерыв, прежде чем приступать к другим задачам.
«Если вы хотите поговорить с человеком, но чувствуете, что морально истощены, не делайте этого, — советует автор работы Эрика Ордали из Школы перспективных исследований IMT. — Не торопитесь. Сделайте это в другой раз».
Хотя теория истощения эго существует уже несколько десятилетий, она широко критикуется, поскольку некоторые исследования не смогли воспроизвести результаты. На что Ордали замечает, что важным моментом может быть то, что задания в этих исследованиях длились всего 10 минут.
В отчёте, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, Ордали и её коллеги описывают, как они изучали реакции для более длительных упражнений — 44 участника в течение 45 минут выполняли различные задания на ПК, включая просмотр эмоциональных видеоклипов.
При этом одной половине участников надо было контролировать себя, например, не показывать свои эмоции в ответ на видеоролики, вторая группа была избавлена от этих ограничений.
Каждый участник также был подключён к специальной электроэнцефалографической (ЭЭГ) гарнитуре, которая отслеживала активность мозга наблюдаемого.
Среди прочих зафиксированных данных, команда обнаружила, что у участников группы самоконтроля наблюдалось повышенная активность дельта-волн мозга в областях префронтальной коры, связанных с принятием решений и контролем импульсов. Во второй группе таких изменений не было замечено.
По словам Ордали, важно иметь в виду, что дельта-волны обычно наблюдаются во время сна, а не бодрствования, что говорит о том, что у участников, которые проявляли самоконтроль, начали «дремать» участки мозга.
Затем обе группы участвовали в различных играх, в том числе «ястребы и голуби», где участники должны были решить, сотрудничать ли им для обмена ресурсами или вести себя враждебно, чтобы их обезопасить.
Результаты показали, что 86% участников «без самоконтроля» вели себя как голуби, вступая в мирное сотрудничество. В то время, как в группе «самоконтроля» этот показатель составлял всего 41%, то есть, как правило, они вели себя как ястребы.
Команда не обнаружила различий, когда речь зашла об играх, в которых изучались общие социальные предпочтения участников, например, насколько они альтруистичны.
Затем учёные повторили эксперимент среди 403 участников, но уже без регистрации мозговой активности. И вновь участники, которых попросили проявить самоконтроль, впоследствии вели себя более агрессивно.
Майкл Инзлихт, профессор психологии из Университета Торонто, который не принимал участия в исследовании, призвал к осторожности, отметив, что большинство поведенческих результатов не показали существенных эффектов.
«Это интересные результаты, которые согласуются со здравым взглядом на усталость, — комментирует он итоги. — Но, учитывая все прошлые разногласия и слабость этих данных, я бы хотел посмотреть, были ли они воспроизведены независимо, прежде чем сообщать об этом прессе».
