Треть нашей жизни мы проводим на простынях и подушках, и все эти возлежания создают идеальные условия для всевозможных нежелательных гостей.
После долгого дня нет ничего лучше, чем погрузиться в тёплую постель, положить голову на мягкую подушку и завернуться в уютное пуховое одеяло. Однако не только мы, люди, находим блаженство в том, чтобы лежать в постели.
Присмотревшись, вы ужаснётесь, узнав, что на вашем постельном белье обитают миллионы бактерий, грибков, клещей и вирусов. Каждый из них считает, что ваша постель — это тоже рай; тёплое место, где они могут хорошо поживиться.
Возьмите пылевых клещей. Мы сбрасываем 500 миллионов клеток кожи в день, что для крошечного пылевого клеща равносильно шведскому столу. К сожалению, и сами насекомые, и их помет могут вызывать аллергию, астму и экзему.
Больничное бельё
Простыни являются раем для бактерий. Например, в 2013 году исследователи из Института Пастера Лилля во Франции проанализировали постельное белье пациентов больниц и обнаружили, что грязные простыни были полны бактерий стафилококка, которые обычно встречаются на коже человека. Хотя большинство видов стафилококка доброкачественные, некоторые, такие как золотистый стафилококк, могут вызывать кожные инфекции, угревую сыпь и даже пневмонию у человека с ослабленной иммунной системой.
«Люди являются носителями бактерий как части микробиома своей кожи и могут выделять их в большом количестве, — говорит микробиолог Манал Мохаммед из Вестминстерского университета. — Хотя эти бактерии, как правило, безвредны, они могут вызвать серьёзные заболевания, если попадают в организм через открытые раны, которые чаще встречаются в больницах».
Больницы являются богатым источником данных для исследований, поскольку к гигиене здесь относятся серьёзно, а постельное белье и подушки стираются после пациента. В 2018 году учёные из Университета Ибадана в Нигерии обнаружили в нестираном больничном белье кишечную палочку, а также другие патогенные бактерии, которые, как известно, вызывают инфекции мочевыводящих путей, пневмонию, диарею, менингит и сепсис.
Грязное постельное белье представляет реальную угрозу болезней. В 2022 году исследователи собрали образцы из комнат пациентов, госпитализированных с оспой обезьян. Они обнаружили, что при смене постельного белья вирусные частицы попадают в воздух. Считается, что в 2018 году один из британских медработников заразился этой инфекцией при смены постельного белья пациента.
В развитых странах больницы обычно соблюдают строгие процедуры для ограничения передачи вируса.
«В больницах белье стирают при очень высоких температурах, что убивает большинство бактерий», — говорит профессор инфекционных заболеваний Дэвид Деннинг из Манчестерского университета.
Исключение составляет бактерия C. difficile, которая вызывает диарею, особенно у пожилых людей. По словам Деннинга, при стирке простыней можно уничтожить до половины этих бактерий, но их споры трудно уничтожить. Тем не менее, учитывая, что уровень инфицирования C. difficile в Британии снизился, можно говорить, что стандартные процедуры стирки в больницах, достаточны, чтобы снизить риск передачи инфекции.
Конечно, вероятность обнаружения болезнетворных бактерий в больничном белье, на котором спали пациенты, выше, чем в постели здоровых людей. Но как быть с обычными подушками и простынями, которые вы используете дома?
Домашнее бельё
В 2013 году американская компания Amerisleep, производящая постельное белье, заявила, что взяла мазки с наволочки, которую не стирали неделю. На наволочке было около 3 млн бактерий на квадратный дюйм – примерно в 17’000 раз больше, чем на сиденье унитаза.
В 2006 году Деннинг и его коллеги собрали шесть подушек у друзей и родственников. Подушки использовались регулярно в течение 18 месяцев — 20 лет. Все подушки содержали грибы, особенно разновидность Aspergillus fumigatus, которая обычно обитает в почве.
«Если говорить о количестве, то речь идёт о миллиардах или триллионах грибковых частиц в каждой подушке», — говорит учёный.
«Мы думаем, что причина, по которой вы находите так много [грибков], заключается в том, что по ночам у большинства из нас потеет голова. Кроме того, у всех нас в постелях есть пылевые клещи, а экскременты пылевых клещей служат пищей для грибка. И, конечно, каждый вечер подушка прогревается, потому что на ней лежит ваша голова. Таким образом, у вас есть влага, еда и тепло», — объясняет он.
Поскольку большинство из нас редко стирают свои подушки, грибки живут там годами. Единственный раз, когда их беспокоят — это когда мы взбиваем подушки, что способствует распространению грибковых спор. Даже если мы их постираем, грибки могут выжить при температуре до 50 °C. В любом случае стирка делает их ещё более влажными, позволяя грибку расти дальше.
Учитывая время, которое люди тратят на сон, и близость подушки имеет важное значение для пациентов с респираторными заболеваниями, особенно с астмой и синуситом. До половины людей с тяжёлой формой астмы страдают аллергией на Aspergillus fumigatus, и воздействие этого гриба может вызвать хронические заболевания лёгких у людей, которые ранее страдали туберкулёзом или заболеваниями лёгких, связанными с курением.
По словам Деннинга, в то время как 99.9% людей со здоровой иммунной системой легко справятся с вдыхаемыми спорами Aspergillus fumigatus, однако у людей с ослабленным иммунитетом грибок может вызвать опасные для жизни инфекции.
«Если у вас лейкемия, или вы перенесли трансплантацию органов, или вам не повезло, что вы попали в реанимацию с Covid или гриппом, вы заболеваете так называемым инвазивным аспергиллезом, когда грибок просто проникает в легкие и продолжает размножаться, разрушая лёгочную ткань», — говорит Деннинг.
Что делать?
Итак, если стирка подушек не помогает, можем ли мы что-нибудь сделать? По словам Деннинга, если у вас нет астмы, заболеваний лёгких или носовых пазух, то вам следует менять подушку каждые два года. Людям же, страдающим от этих заболеваний, следует покупать новую подушку каждые 3-6 месяцев.
Что касается того, как часто следует стирать покрывала, большинство экспертов рекомендуют делать это еженедельно. Помимо стирки простыней, глажка также снижает количество бактерий в белье.
«Если вы больной и уязвимый человек, то глажка может оказаться очень важной, а если у вас есть ребёнок, который мочится в постель, то вам определённо нужно быть более разборчивым в смене белья и использовать высокие температуры для стирки», — добавляет он.
Если вы спите вместе с домашним животным, не принимаете душ перед сном, ложитесь спать в грязных носках или с косметикой или лосьонами на коже, не говоря о завтраке или полуночном перекусе в постели — то будьте уверены в наличии большого количества бактерий у себя в кровати.
«Я не говорю, что никто не должен есть в постели, но я думаю, что если вы это делаете, то важно стирать простыни очень регулярно, и я думаю, что еженедельной стирки может быть недостаточно», — говорит эксперт
