Последнее научное открытие Northwestern University Medicine (Северо-Западного медицинского университета из Чикаго, США), появившееся в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), предостерегает множество людей от сна при свете. Говорится, что даже тусклый свет влияет на способность организма усваивать инсулин, что приводит к увеличению веса, болезням сердца и диабету. Неудивительно, что любители спать при свете обычно имеют проблемы с лишним весом.
Ночная лампа, телевизор или гаджет в равной степени вредны, даже для совершенно здоровых людей. Свет ослабляет сердечно–сосудистую функцию во время сна и на следующее утро не даёт организму быть резистентным к инсулину, который в избыточном количестве начинает вырабатывать поджелудочная железа. Соответственно, клетки неспособны извлекать глюкозу из крови и вырабатывать энергию для функционирования организма. В результате повышается сахар в крови и может развиться диабет II типа.
Автор исследования доктор Филлис Зи подчёркивает: «Результаты нашего исследования показывают, что лишь однажды уснув при умеренном освещении человек повышает уровень глюкозы и сталкивается с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Они, в свою очередь, являются факторами риска развития сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома».
Свет нужен человеку для периодов бодрствования, поскольку воздействие света активирует симпатическую нервную систему для увеличения частоты пульса. Аналогичным образом свет «работает» тогда, когда человек пребывает в состоянии сна. Вместо того чтобы выспаться, человек увеличивает себе пульс, давление и запускает работу симпатической нервной системы.
Выход только один — выключить на время сна все осветительные приборы и наглухо задвинуть занавески или жалюзи.
