Неочевидную корреляцию между здоровым сном и состоянием печени обнаружили учёные из Университета науки и технологий Хуачжун в Китае. Исследование показало, что регулярно высыпаться ночью — это шаг к тому, чтобы предотвратить цирроз у людей с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП).
Цирроз возникает по мере того, как печень постепенно заменяется рубцовой тканью, которая ухудшает работоспособность органа и может в конечном итоге привести к печеночной недостаточности. Вопреки распространенному заблуждению, это болезнь не только алкоголиков — теперь можно предположить, что она развивается и у людей, которые не высыпаются по ночам.
Преимущества хорошего сна были отмечены у участников более чем 100-тысячной выборки, независимо генетической предрасположенности. Это говорит о том, что как фактор риска режим сна оказывает огромное влияние на развитие цирроза.
Здоровый сон (не менее 7–8 часов ночью без перерыва) имеет очевидные плюсы для здоровья печени, но пока об этом знают немногие. В то же время плохой сон настолько вреден для здоровья, что может привести к проблемам с памятью и концентрацией внимания, повысить риск развития диабета 2го типа, головных болей, беспокойства и стресса.
Плохой сон — это не только непродолжительный отдых менее 7 часов, но также позднее засыпание (после полуночи). Так, каждый час отхода ко сну после полуночи прибавляет 52% к риску развития раннего диабета, гласит исследование из журнала Sleep.
Возвращаясь к теме цирроза, хотелось бы сказать, что для нашей страны она более чем актуальна. Таких больных более 4 миллионов человек, из которых только треть — алкоголики. Ещё 27 лет назад цифра составляла 2.5 миллиона человек — и среди причин столь быстрого роста, очевидно, ухудшение качества сна и его продолжительности.
