Хотя в мире множатся исследования о благотворном воздействии физической активности на здоровье, как минимум треть людей в мире (в России — 60%) не занимаются спортом вообще. Желающие снизить расходы на здравоохранение и увеличить качество трудовых ресурсов правители побуждают население двигаться, но человеческий мозг воспринимает эти призывы как нечто противоестественное и возникает тупик.
Дэниел Либерман, американский биолог-эволюционист, нисколько не удивлён результатами кампании властей. В США выяснилось, что треть населения ни в какую не хочет себя физически утруждать. «То, что внутри нас голос говорит, что не хочет заниматься спортом — это совершенно нормально и естественно», — говорит учёный, и напоминает, что в природе существует закон сохранения энергии, и отсутствует его антипод.
В древности охотники-собиратели совершали пробежки не для того, чтобы сжечь лишние калории. Они гонялись за животными, которые им угрожали или служили едой. Тратить силы на то, что не даст прямо сейчас никакой пользы — слишком большой и, с точки зрения мозга, неблагодарный труд.
Исследователь физической активности Матье Буагонтье из Университета Оттавы ещё в 2018 году провёл любопытный эксперимент. Он предлагал участникам изменить картинку отдыха в компьютере на аватарку спорта, и они сделали это с большим трудом. «Отказ от сидячего образа жизни требует больше умственных способностей, чем наоборот, в нас заложена инстинктивная тенденция предпочитать отдых движению», — говорит он.
В какой-то момент достигнутый цивилизацией комфорт сделал людей здоровее, они стали дольше и качественней жить. Однако начиная с 1960х годов польза уступила место вреду, и чрезмерный отдых или сидячий образ жизни превратился в проблему для общественного здоровья. Природный инстинкт стал служить негативную роль для современных людей, которым для здоровья теперь предстоит переубедить мозг.
В британском Университете Лидса Беккета также выяснили, что тяжелее всего переходить на активный образ жизни тем, кто имел неприятный опыт занятия спортом в детстве или юношестве. Повзрослев, человек будет любых физических упражнений активно избегать.
Ещё одна группа людей, испытывающая сложности со спортом — это люди, которые с детства не занимались им, и затем вынуждены не только заниматься физическими упражнениями через огромную силу воли, но и знакомиться с ними с нуля.
В России уроки физкультуры получили презрительное прозвище «физры». Большинство детей не любят этих уроков, и родители предпочитают их не утруждать. Например, ВЦИОМ выяснил, что если 60% детей в возрасте до 10 лет ещё занимаются спортом, то две трети подростков до 14 лет — уже нет. Неудивительно, что в дальнейшем они превратятся в неактивные 60%, которые показывает грустная статистика.
В целом, американским учёные рекомендуют несколько ключевых вещей для перехода к активному образу жизни:
- Найти мотивацию — убедить свой мозг начинать двигаться,
- Обрести уверенность в себе,
- Начинать с самого малого, с нескольких минут в день, и уже затем наращивать нагрузку.
Возможно, к этому следует прислушаться и россиянам. В противном случае, инстинкт возьмёт своё — разум человека склонен избегать физической активности, и сердечно-сосудистые заболевания останутся главной причиной смертей.
